お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密

「股割り」じたいは、すごい簡単な動きだ。
だが、毎日やっていると自分の体が少しずつ変わっていることを実感する。

一番変わったのは、前かがみになるときに股関節をつかってかがむようになり腰に負担がかからなくなったことだ。
体を鍛えているというよりは、活性化されていくという感じだ。

ところで、単純な動きを毎日やっていると、体の変化に気づきやすくなるようだ。
内側へのセンサが研ぎ澄まされていくような感覚。

とにかく、ずっと続けよう。